Bedste Glutamin 2024

Sidst opdateret:
Vores test er klar: Det bedste glutamin er Core Glutamine!
Glutamin - Bedst i test
Oversigt Produkt Pris Læs mere
Oversigt 4,7  Core Glutamine Core Glutamine
Pris
75 kr
Til butik
Oversigt 4,5 Healthwell L-glutamin 1000 Healthwell L-glutamin 1000
Pris
119 kr
Til butik
Oversigt 4,3 Solgar L-Glutamin 500 mg - 50 kaps. Solgar L-Glutamin 500 mg - 50 kaps.
Pris
114 kr
Til butik
Oversigt 4,2 BioTech L-Glutamin BioTech L-Glutamin
Pris
139 kr
Til butik
Oversigt 4,0  Thorne L-Glutamine Thorne L-Glutamine
Pris
205 kr
Til butik
Se alle testvindere

Glutamin er en aminosyre, der naturligt findes i vores krop og er den mest rigelige aminosyre i vores blod og muskler. Den spiller en væsentlig rolle i mange biologiske processer, herunder proteinsyntese, immunrespons, tarm- og hjernens sundhed. Glutamin er klassificeret som en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at vores krop normalt kan producere tilstrækkelige mængder af det. Men under visse omstændigheder som intens træning, sygdom eller stress kan kroppens behov for glutamin overstige dens evne til at producere det, hvilket gør det til en betinget essentiel aminosyre.

Der er flere situationer, hvor man kan have brug for ekstra glutamin. For atleter kan et højt indtag af glutamin hjælpe med at forbedre restitution og muskelopbygning efter intens træning. Glutamin kan også være gavnligt for personer med visse medicinske tilstande som inflammatoriske tarmsygdomme og immunsygdomme. Det er vigtigt at bemærke, at mens glutamin kosttilskud kan være en nem måde at øge dit indtag på, er det altid bedst at konsultere en sundhedsprofessionel før du starter på et nyt kosttilskud regime.

I vores søgen efter det bedste glutamin tilskud på markedet, har vi gennemført grundige undersøgelser og tests. Resultaterne har peget på "Core Glutamine" som det bedste glutamin produkt tilgængeligt for forbrugere. Core Glutamine har overgået konkurrencen i flere kategorier, herunder renhed, effektivitet og værdi for pengene. Det er et produkt der ikke kun leverer på sine løfter, men også sætter en høj standard for andre produkter at følge.

De 5 bedste Glutamin 2024

  1. Core Glutamine Bedst i test: 4,7/5
  2. Healthwell Healthwell L-Glutamin 1000 Bedst billige: 4,5/5
  3. Solgar L-Glutamin 500 mg - 50 kaps. Bedst premiumvalg: 4,3/5
  4. 100% L-Glutamine 240 g Mest effektive: 4,2/5
  5. Thorne L-Glutamine Bedste sundhedsvalg: 4,0/5
  1. 1. Bedst i test - Core Glutamine

    "Kraft til musklerne, energi til træningen, let på prisen!"
    4,7
    Kvalitet
    4,8
    Effektivitet
    4,5
    Sikkerhed
    4,8
    Vores vurdering:
    4,7/5
    Til butik
    (Svensk Kosttilskud)

    Fordele

    • Høj kvalitet og effektivitet.
    • Økonomisk valg.
    • Brugervenlig med let dosering.
    • Støtter muskelenergiomsætning under træning.
    • Fremmer øget muskelpump og tryk.

    Ulemper

    • Smagen kan være sur.
    • Kræver blanding med juice eller shaker.

    Core Glutamine er et højkvalitets produkt, der indeholder 100% rent L-glutamin. Det er en vigtig aminosyre, der spiller en central rolle for energiomsætningen i musklerne. Dette produkt er specielt nyttigt under perioder med hård træning eller diæt, når kroppen forbruger større mængder glutamin. Den øgede muskelpump og tryk på træningen, som følge af indtagelse, er en effekt, mange bodybuildere stræber efter. Core Glutamine får derfor topkarakter for kvalitet og effektivitet.

    Prisen for Core Glutamine er også meget rimelig. For 75 kr får du 250 g produkt, hvilket rækker til 50 portioner. Det betyder, at prisen per dosis af glutamin er meget lav, hvilket gør dette produkt til et økonomisk valg. Det skal dog bemærkes, at smagen kan være sur, og det anbefales derfor at blande pulveret med juice eller bruge en shaker for at sikre en ordentlig blanding.

    Endelig er Core Glutamine også meget brugervenligt. Doseringen er let at måle med den medfølgende scoop, og det er nemt at indtage i forbindelse med dine daglige rutiner. Det anbefales at tage en portion om morgenen og en portion før sengetid på ikke-træningsdage, og en portion før træning på træningsdage. Alt i alt får Core Glutamine en høj rating på 4,7 ud af 5 for sin kvalitet, pris, effektivitet og brugervenlighed.

    Produktet kan købes her:
    75 kr
  2. 2. Bedst billige - Healthwell L-glutamin 1000

    "Styrk din krop, muskler og immunforsvar - let og naturligt!"
    4,5
    Kvalitet
    4,4
    Effektivitet
    4,4
    Sikkerhed
    4,7
    Vores vurdering:
    4,5/5
    Til butik
    (Healthwell)

    Fordele

    • Højdosis glutamintilskud
    • Vegansk produkt
    • Overkommelig pris
    • Styrker immunforsvar og tarmflora
    • Nem at indtage

    Ulemper

    • Kan være mindre effektivt for ikke-trænende personer
    • Indtagelse på tom mave kan være ubehageligt for nogle

    Healthwell L-Glutamin 1000 er et højdosis glutamintilskud, der indeholder 1000 mg glutamin per kapsel. Produktet er vegansk og leveres i kapselform, hvilket gør det nemt at indtage. Prisen er også rimelig med kun 119 kr for 60 kapsler, hvilket giver 60 portioner. Dette gør det til et overkommeligt valg for mange forbrugere.

    Når det kommer til produktets effektivitet, er det vigtigt at bemærke, at glutamin er en vigtig aminosyre for flere kropsfunktioner. Det er involveret i muskelvækst og restitution, og er også vigtigt for nyrernes normale funktion samt vores tarmflora og immunsystem. Derfor kan dette produkt være særligt gavnligt for folk, der styrketræner meget, eller dem, der ønsker at styrke deres immunforsvar og tarmflora. Brugeranmeldelserne bekræfter også produktets effektivitet med en imponerende bedømmelse på 4,75 ud af 5.

    Endelig er brugervenligheden et andet plus ved dette produkt. Kapslerne er nemme at sluge og kan indtages på tom mave før måltider. Desuden indeholder de ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer, hvilket gør dem til et sundt valg for de fleste forbrugere. Alt i alt er Healthwell L-Glutamin 1000 et højkvalitets glutamintilskud, der tilbyder god værdi for pengene.

    Produktet kan købes her:
    119 kr
  3. 3. Bedst premiumvalg - Solgar L-Glutamin 500 mg - 50 kaps.

    "Styrk din sundhed, én kapsel ad gangen!"
    4,3
    Kvalitet
    4,4
    Effektivitet
    3,8
    Sikkerhed
    4,7
    Vores vurdering:
    4,3/5
    Til butik
    (Med24)

    Fordele

    • Høj kvalitet og effektivitet
    • Rimelig pris
    • Bekræftet renhed og potens
    • Nem at bruge
    • Positive brugeranmeldelser

    Ulemper

    • Kun 50 kapsler pr. flaske
    • Ingen kompliceret doseringsplan

    Solgar L-Glutamin 500 mg - 50 kapsler er et højkvalitets glutamin kosttilskud, der har vist sig at være effektivt og overkommeligt. Det er vurderet til 4,3/5, hvilket indikerer en høj grad af tilfredshed blandt brugerne. Dette produkt er særligt bemærkelsesværdigt for dets renhed og potens, som er blevet bekræftet gennem uafhængige laboratorieanalyser.

    Prisen for Solgar L-Glutamin er også rimelig, hvilket gør det til et attraktivt valg for dem, der søger et pålideligt glutamin kosttilskud. Med en pris på 114 kr for 50 kapsler, er det et overkommeligt valg for de fleste forbrugere. Brugeranmeldelser understreger også produktets effektivitet, med mange brugere der rapporterer positive resultater efter brug.

    Endelig er Solgar L-Glutamin nemt at bruge. Det tages som en enkelt kapsel dagligt med et glas vand, hvilket gør det nemt at passe ind i de fleste daglige rutiner. Med hensyn til brugervenlighed scorer dette produkt højt, da det er nemt at indtage og ikke kræver nogen kompliceret doseringsplan. Alt i alt er Solgar L-Glutamin 500 mg - 50 kapsler et fremragende valg for dem der søger et effektivt og pålideligt glutamin kosttilskud.

    Produktet kan købes her:
    114 kr
  4. 4. Mest effektive - BioTech L-Glutamin

    "Boost din træning - med ren og potent glutamin!"
    4,2
    Kvalitet
    4,0
    Effektivitet
    4,0
    Sikkerhed
    4,6
    Vores vurdering:
    4,2/5
    Til butik
    (Helsegrossisten)

    Fordele

    • Høj kvalitet og ren L-Glutamin
    • Økonomisk pris
    • God mængde glutamin per dosis
    • Uaromatiseret for fleksibel brug
    • Bekvemt pulverform

    Ulemper

    • Smagsneutral kan være kedeligt for nogle
    • Ikke tilsat ekstra ingredienser for ernæringsmæssig fordel

    100% L-Glutamin 240 g fra Biotech er et høj kvalitets glutamin supplement, der anbefales til bodybuildere, atleter i den sidste fase af forberedelsen, og folk der ønsker uaromatiseret L-glutamin. Produktet er blevet testet og verificeret for renhed og potens, hvilket sikrer at du får den mængde glutamin, der er angivet på etiketten. Uden tilsætningsstoffer eller ekstra ingredienser, får du ren glutamin i hver dosis.

    Prisvurderingen er også attraktiv med en pris på 139 kr., hvilket gør det til et økonomisk valg for de fleste forbrugere. Med en daglig dosis på 3,5 g glutamin, får du en god mængde af dette vigtige aminosyre, der er nødvendigt for muskelvækst og genopbygning. Desuden er det værd at bemærke, at produktet er uaromatiseret, hvilket tillader dig at blande det med andre smagsprodukter som proteinpulver eller juice.

    Endelig scorer 100% L-Glutamin 240 g højt på brugervenlighed. Produktet kommer i pulverform, hvilket kan være mere bekvemt for nogle brugere, der foretrækker at blande deres supplement med drikkevarer eller mad. Generelt set er dette produkt et solidt valg for dem, der søger et rent og effektivt glutamin supplement.

    Produktet kan købes her:
    139 kr
  5. 5. Bedste sundhedsvalg - Thorne L-Glutamine

    "Brændstof til din tarm, styrke til din krop!"
    4,0
    Kvalitet
    4,0
    Effektivitet
    3,6
    Sikkerhed
    4,4
    Vores vurdering:
    4,0/5
    Til butik
    (Svensk Kosttilskud)

    Fordele

    • Høj potent dosis L-Glutamin
    • Støtter fordøjelsessystem og generel sundhed
    • Produktkvalitet sikret gennem laboratorietest
    • Rimelig pris sammenlignet med konkurrenter
    • Brugervenlige kapsler og doseringsinstruktioner

    Ulemper

    • Pakke varer kun en måned ved regelmæssig brug
    • Kræver indtagelse 3 gange dagligt

    Thorne L-Glutamin er et kosttilskud, der leverer en potent dosis på 500mg L-glutamin per kapsel. Dette produkt er specielt designet til at fungere som brændstof for tyndtarmen, med den højeste koncentration af aminosyren findes i tarmen og maven. Dette gør det til et ideelt valg for dem, der søger at støtte deres fordøjelsessystem og generelle sundhed. Produktets kvalitet er sikret gennem laboratorietest og det er værd at bemærke, at det hovedsageligt lagres i muskulaturen.

    Prisvurderingen for Thorne L-Glutamin er rimelig, med en pris på 205 kr for 90 kapsler. Dette giver en dosispris på omkring 2,28 kr, hvilket er konkurrencedygtigt sammenlignet med andre glutamin kosttilskud på markedet. Det skal dog bemærkes, at den anbefalede dosering er 1 kapsel 3 gange om dagen, hvilket betyder, at en pakke kun vil vare i ca. en måned ved regelmæssig brug.

    Thorne L-Glutamin scorer også højt på brugervenlighed. Kapslerne er fleksible og nemme at sluge, hvilket gør dem til et praktisk valg for daglig brug. Desuden er doseringsinstruktionerne klare og ligetil, hvilket gør det nemt at inkorporere dette kosttilskud i din daglige rutine. Samlet set får Thorne L-Glutamin en vurdering på 4 ud af 5 for sin høje kvalitet, rimelige pris og brugervenlighed.

    Produktet kan købes her:
    205 kr

Vores vurderingskriterier

  • Kvalitet: Er produktet fremstillet under kontrollerede forhold? Er der nogen kvalitetsmærker eller certificeringer, der garanterer produktets renhed og effektivitet? Er det fri for unødvendige tilsætningsstoffer?
  • Pris: Hvordan er prisen i forhold til andre Glutamin produkter på markedet? Får du god værdi for pengene?
  • Effekt: Hvordan virker produktet i praksis? Er der kliniske studier eller videnskabelig forskning, der understøtter produktets påstande om effektivitet?
  • Brugervenlighed: Er produktet let at tage? Er doseringen klar og let at følge? Er emballagen praktisk og rejsevenlig?
  • Smag: Hvis produktet er et pulver eller en drik, hvordan smager det? Er det behageligt at indtage?
  • Bivirkninger: Er der nogen kendte bivirkninger ved at tage produktet? Er det sikkert for langvarig brug?
  • Mærkets omdømme: Hvad siger andre brugere om mærket? Har mærket en historie med at levere pålidelige og effektive kosttilskud?
Afgørende faktorer for at du skal finde bedste glutamin

Sådan finder du det bedste Glutamin

Når du skal vælge det bedste Glutamin kosttilskud, er der flere faktorer, du bør tage i betragtning. Her er nogle nøglekriterier, der kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.

Renhed og Kvalitet

En af de vigtigste faktorer at overveje, når man leder efter det bedste Glutamin tilskud, er renhed og kvalitet. Det er vigtigt at sikre sig, at produktet er fri for skadelige stoffer og toksiner, som kan være skadelige for din sundhed. Du bør også kigge efter et produkt, der er fremstillet under strenge kvalitetskontrolstandarder. Dette sikrer, at du får et produkt, der indeholder den mængde Glutamin, der er angivet på etiketten, og at det ikke indeholder unødvendige fyldstoffer eller bindemidler. Du kan ofte finde oplysninger om produktets renhed og kvalitet på producentens hjemmeside eller ved at kontakte dem direkte.

Effektivitet

Effektiviteten af et Glutamin tilskud er en anden afgørende faktor. Dette kan være sværere at vurdere, da det ofte kræver en vis mængde personlig eksperimentering. Men generelt bør et godt Glutamin tilskud hjælpe med at støtte muskelgendannelse efter træning, forbedre immunfunktionen og understøtte tarmens sundhed. Hvis du ikke oplever disse fordele efter at have taget produktet i en periode, kan det være et tegn på, at produktet ikke er særlig effektivt.

Pris

Prisen på Glutamin tilskud varierer meget. Mens pris ikke nødvendigvis er en indikator for kvalitet, er det stadig noget du bør overveje. Det bedste Glutamin tilskud vil give dig en god balance mellem pris og kvalitet. Husk, at hvis et produkt synes usædvanligt billigt, kan det være et tegn på lav kvalitet.

Kundeanmeldelser

Kundeanmeldelser kan give værdifuld indsigt i et produkts effektivitet og kvalitet. Mens individuelle oplevelser kan variere, hvis mange brugere rapporterer positive resultater og få eller ingen bivirkninger, er det sandsynligt, at produktet er effektivt. På den anden side, hvis mange brugere rapporterer negative oplevelser eller ingen fordele ved brug af produktet, kan det være en indikator for lav kvalitet eller ineffektivitet.

Producentens omdømme

Endelig bør du overveje producentens omdømme. En producent med et solidt omdømme inden for sundheds- og wellnessindustrien er mere tilbøjelig til at producere høj kvalitetsprodukter end en mindre kendt eller ny producent. Du kan ofte finde oplysninger om producentens omdømme ved at lave lidt online research.

measuring spoons with protein amino acid closeup concept sports nutrition

Fordele ved Glutamin

Glutamin er en aminosyre, der har mange vigtige funktioner i kroppen. Fra at støtte immunsystemet til at hjælpe med at genopbygge og reparere muskelvæv, er her nogle af de vigtigste fordele ved Glutamin:

  • Støtter muskelgendannelse: Glutamin spiller en central rolle i proteinsyntese, processen hvor kroppen reparerer og genopbygger muskelvæv. Efter intens træning kan kroppens naturlige glutamin niveauer falde, hvilket kan forsinke genopbygning af musklerne. Ved at tage et Glutamin kosttilskud kan du hjælpe med at genopfylde disse niveauer og fremme hurtigere og mere effektiv muskelgendannelse.
  • Fremmer immunfunktion: Glutamin er en vigtig energikilde for cellerne i dit immunsystem. Ved at støtte disse celler kan Glutamin hjælpe med at styrke dit immunforsvar og øge din modstandsdygtighed overfor sygdomme og infektioner. Dette kan være særligt gavnligt under perioder med intens træning eller stress, hvor dit immunsystem kan være mere sårbart.
  • Understøtter tarmens sundhed: Glutamin er den primære energikilde for cellerne i din tarm. Det hjælper med at opretholde integriteten af din tarmbarriere, som er afgørende for at forhindre skadelige stoffer i at komme ind i din blodbanen. Ved at støtte sundheden af din tarmbarriere kan Glutamin bidrage til bedre fordøjelseshelse og overordnet velvære.
  • Hjælper med stressrespons: Under perioder med stress kan kroppens behov for glutamin overstige dens evne til at producere det. Ved at tage et Glutamin kosttilskud kan du hjælpe med at opretholde sunde glutaminniveauer i kroppen og bedre styre kroppens respons på stress.
  • Fremmer heling og genopretning: Glutamin spiller en nøglerolle i mange helingsprocesser i kroppen, herunder sårheling og genopretning efter kirurgi. Ved at støtte disse processer kan et Glutamin kosttilskud hjælpe med at fremskynde helingstiden og fremme en hurtigere genopretning.

Ulemper ved Glutamin

Selvom Glutamin har mange fordele, er der også nogle ulemper, som man bør være opmærksom på. Her er nogle af de vigtigste ulemper ved Glutamin kosttilskud:

  • Individuelle forskelle: Da vi alle er unikke, kan vores kroppe reagere forskelligt på Glutamin kosttilskud. Nogle mennesker kan opleve bivirkninger som maveproblemer, kvalme eller hovedpine. Det er vigtigt at være opmærksom på dine egne reaktioner og stoppe med at tage produktet, hvis du oplever ubehagelige symptomer.
  • Kontraindikationer: Der er visse tilstande og medicin, der kan interagere negativt med Glutamin kosttilskud. Hvis du har en eksisterende medicinsk tilstand eller tager receptpligtig medicin, er det vigtigt at konsultere din læge, før du begynder at tage et Glutamin kosttilskud for at undgå eventuelle uønskede interaktioner.
  • Kan være dyrt: Nogle Glutamin kosttilskud kan være ret dyre, især hvis du vælger et højkvalitetsprodukt. Dette kan være en ulempe for nogle mennesker, især hvis de har et stramt budget. Det er vigtigt at overveje omkostningerne i forhold til fordelene, når du vælger et Glutamin kosttilskud.
  • Kræver konsistens: For at opnå de ønskede resultater med Glutamin kosttilskud, er det vigtigt at være konsekvent med indtagelsen. Dette kan være en udfordring for nogle mennesker, især dem der har en travl livsstil eller har svært ved at huske at tage deres kosttilskud regelmæssigt.
  • Kan være unødvendigt for nogle mennesker: Selvom Glutamin kan være gavnligt for visse mennesker, er det ikke nødvendigvis et nødvendigt kosttilskud for alle. Hvis du allerede spiser en varieret kost og har en sund livsstil, kan du muligvis opfylde dine krops behov for Glutamin gennem kosten alene.
ofte stillede spørgsmål vedr Glutamin

FAQ: Ofte stillede spørgsmål vedr Glutamin

Her er nogle almindelige spørgsmål og svar om Glutamin:

Hvad er den anbefalede dosis af Glutamin?

Den anbefalede dosis af Glutamin kan variere afhængigt af individuelle faktorer som kropsvægt, aktivitetsniveau og sundhedstilstand. Generelt anbefales det at starte med en dosis på 5-10 gram om dagen og gradvist øge indtaget efter behov. Det er vigtigt at følge producentens anvisninger på produktet og konsultere en sundhedsprofessionel, hvis du er usikker på den rette dosis for dig.

Kan jeg få nok Glutamin gennem min kost?

Ja, det er muligt at få nok Glutamin gennem kosten alene, især hvis du spiser en varieret kost rig på proteinrige fødevarer som kød, fisk, mejeriprodukter og bælgfrugter. Dog kan der være visse situationer, hvor kroppens behov for Glutamin overstiger dens evne til at producere det, som f.eks. under intens træning eller under visse medicinske tilstande. I disse tilfælde kan et Glutamin kosttilskud være nyttigt for at opfylde kroppens behov.

Hvornår er det bedste tidspunkt at tage Glutamin?

Det bedste tidspunkt at tage Glutamin kan variere afhængigt af dine mål og præferencer. Nogle mennesker foretrækker at tage det før eller efter træning for at støtte muskelgendannelse og genopretning. Andre foretrækker at tage det om aftenen for at understøtte søvn og restitution. Det er vigtigt at følge producentens anvisninger og eksperimentere med forskellige tidspunkter for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Er der nogen bivirkninger ved Glutamin?

Generelt betragtes Glutamin som sikkert at tage i de anbefalede doser. Dog kan nogle mennesker opleve milde bivirkninger som maveproblemer, kvalme eller hovedpine. Disse bivirkninger er normalt milde og forsvinder normalt, når kroppen vænner sig til tilskuddet. Hvis du oplever alvorlige bivirkninger, bør du stoppe med at tage produktet og konsultere en sundhedsprofessionel.

Kan jeg tage Glutamin sammen med andre kosttilskud eller medicin?

Det er vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel, hvis du tager andre kosttilskud eller medicin, før du begynder at tage Glutamin kosttilskud. Visse kosttilskud eller medicin kan interagere negativt med Glutamin, så det er vigtigt at få professionel rådgivning for at undgå eventuelle uønskede interaktioner.

Kan jeg tage Glutamin, hvis jeg har en medicinsk tilstand?

Hvis du har en eksisterende medicinsk tilstand, er det vigtigt at konsultere din læge, før du begynder at tage Glutamin kosttilskud. Visse medicinske tilstande kan påvirke kroppens evne til at behandle Glutamin, og der kan være kontraindikationer eller særlige hensyn, der skal tages. Din læge vil kunne give dig den bedste rådgivning baseret på din specifikke situation.

Hvilke produkter er mest relevante for læsere, der er interesseret i glutamin?

Glutamin er en aminosyre, der spiller en central rolle i mange kropsfunktioner, herunder proteinsyntese, immunrespons og tarmens sundhed. Hvis du er interesseret i glutamin, vil du også være interesseret i nogle relaterede produkter, der også kan hjælpe med at forbedre dit helbred og fitness. Her er nogle af de mest relevante produkter i vores katalog:

  • Proteinpulver: Ligesom glutamin er proteinpulver afgørende for muskelvækst og -reparation. Vi har en detaljeret sammenligning af de bedste proteinpulvere på markedet.
  • BCAA: BCAA'er (forgrenede aminosyrer) arbejder sammen med glutamin for at støtte muskelvækst og -gendannelse. Du kan læse vores anmeldelse af de bedste BCAA-produkter for at finde ud af mere.
  • Zink: Zink er et essentielt mineral, der understøtter immunfunktion og hjælper med proteinsyntese. Lær mere om zink og find de bedste produkter i vores test af zink.
  • Multivitamin: En multivitamin kan hjælpe med at dække eventuelle ernæringsmæssige huller i din kost og understøtter generel sundhed. Tjek vores multivitamin bedst i test for at finde det bedste produkt til dig.
Husk, at det altid er bedst at konsultere en sundhedsfaglig før du starter et nyt kosttilskud regime.

Bedøm denne artikel
Oversigt
Oversigt
Oversigt
Oversigt
Oversigt
16 Stemmer, Gennemsnit: 4.2 / 5